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夏季家常菜感冒养生食谱
2010/5/13 11:50:48   
 

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炎热的夏季到了,希望吃一些清凉开胃食物。

推荐几款适合夏季家常菜食谱

苦瓜炒肉制作方法:


原料:

1. 精肉100G 苦瓜1只

2. 豆瓣酱适量 盐,味精,酱油各少许。

制作方法:

1. 精肉切丝,放少许酱油和松肉粉腌一下。

2. 苦瓜对半切开,去瓤,切片。

3. 苦瓜切好后,用盐腌一下,去掉苦味。并用水将盐冲洗掉。

4. 锅内放入油,下豆瓣酱适量,炒香后开大火并下肉丝,翻炒半分钟。

5. 再放入苦瓜,炒熟后放盐,味精,少许酱油调味即可。

凉拌菠菜

做法:
菠菜2斤,洗净后,切段. 用炉子上沸水焯一下,待用.
作料: 食盐,味精少许,蒜粉,香油,
一起搅拌均匀. 最后可以放点琥珀花生仁. 可以上桌啦.
优点: 省时省事,营养丰富. 爽口,是夏天的可口凉菜.
提示: 菠菜一定要洗干净. 喜欢芥末的可放芥末油。

小炒西瓜皮

西瓜一个,根据家里人多少来定用量,首先把果肉取出来,去掉多余的红瓤和最外面的绿色的皮,

 切成薄片 ,放在容器里,用盐腌起来,让瓜皮脱水。夏天东西容易坏,就放到冰箱里腌半个小时左右,辣椒剁碎,大蒜切碎,最好有豆豉,我没有存货了,就加了点老干妈辣酱代替,时间到了就把瓜皮取出来,用水冲洗,然后挤干水分,起锅,先不放油,把瓜皮倒进去翻炒,蒸发掉水分,这个动作要快点进行,看上去瓜皮干了就推到一边,倒油,把豆豉、辣椒、大蒜都倒进去翻炒,加酱油调色,因为开始腌过瓜皮所以盐可以不用加,加鸡精和一些糖提味,快速翻炒之后就起锅装盘, 瓜皮清热、利尿,夏天吃很不错。

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